泡溫泉對身體有很多好處，日本人都非常喜歡泡溫泉，不過跟中國人泡溫泉的習慣有所不同。如果能以正確的方式泡溫泉，將會有事半功倍的效果，反之將失去意義。那么在日本泡溫泉的正確方法是怎樣的呢？

1. 先洗澡

在國內泡溫泉時，很多人是穿著泳衣及拖鞋的，實際上在日本泡溫泉和泡澡一樣，是完全不穿衣服的，就連拖鞋也不能穿。而且在進入溫泉池之前，需要先淋浴把自己洗干凈。

2. 進入溫泉池前先澆水

洗完澡之后，可以用小盆往身上及頭部自上而下澆幾盆溫水，以便身體適應水的溫度，還能預防暈澡的情況。

據說如果認真用溫水沖洗身體，泡溫泉后的疲勞感將明顯減輕。還有助于防止血壓急劇上升導致的頭部充血、腦出血、以及剛洗完澡時的腦貧血等。

3. 從局部開始

進入溫泉池時先用腳感受一下水溫，然后從半身浴開始適應更有效果。因為如果一下子全身浸泡在水里的話，心臟的負擔將會加大，反而會引起不適。溫泉的熱量通過血液傳到全身，因此從局部開始泡溫泉也具有明顯的效果。

4. 避免時間過長

泡溫泉的時候如果感覺到了出汗的程度，就要從浴池中出來，暫時休息一會兒。過一會再泡，這樣可重復2次至3次。一次泡溫泉的時間過長，反而會過度消耗體力，容易引起不適。

5. 不要過度使用沐浴露

皮膚表面有一層保護的皮脂膜，如果過度使用香皂、沐浴露等清潔身體，將容易損傷皮脂膜，令皮膚不再濕潤。可以在泡溫泉前使用沐浴露去除身體的污穢，在離開溫泉池之后，溫泉的各營養成分仍將通過皮膚被吸收，因此最好不要過度沖洗。不過，如果是泡酸性溫泉和高濃度的硫磺溫泉等，可以在泡完后用普通的熱水稍加沖洗。特別是皮膚敏感的話，采用這種方法會比較好。

6. 積極補充水分

泡溫泉時容易出汗，有益于排毒養顏，不過出汗將導致身體缺水，記得補充水分和維生素C。有的人會在泡溫泉時喝礦泉水，也有人會在出浴后喝水或者和冰鎮牛奶。如果想喝含酒精的飲料或咖啡，最好在出浴30分鐘后再喝。

7. 預防腦貧血

有時離開溫泉池時，會感到眩暈，此時要預防腦貧血。離開溫泉池時可以低下頭、保持動作緩慢非常重要，不要突然就起身從溫泉池中出來。

8. 泡澡后好好休息

日本式溫泉設施都有休息場所，因為泡完溫泉后最好休息30分鐘左右。由于在泡澡后，心臟負擔容易加重，為了稍稍緩和負擔，休息一下非常重要。這樣一來，浴后的疲勞感將基本上得到緩解，如果能躺下休息，效果會更好。
 

雖然聽起來在日本泡溫泉的講究和注意事項比較多，但其實泡1、2次之后就習慣了。以正確的方式泡溫泉，可以充分享受溫泉給身心帶來的愉悅感受，效果也會更明顯。 

疫情過后，當日本國門打開時，是不是很想來日本泡溫泉啊？